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iPhone修理9933 STAFFの日常

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目指せ体力増強

iphone修理ならお任せ、福岡でiphone、ipadの修理を行っている9933グループです。

 

ゴールデンウィークからジムに通っています。

何故かと言うと、太った+体力が全くない現実

最後に本気で運動したのはいつのことやら・・・

 

なのでダイエット+体力増強の目的でジムに通い始めました。

まずはウォーミングアップ

ウォーキングとランニングをしましたが、ちょっと走っただけでへとへと

脂肪の燃焼は20~30分からなので最低でも20分は歩いたり走ったりの繰り返しです。

 

そして有酸素運動が終わると筋トレへ

太ももとお尻の筋肉を鍛える道具です。

これがなかなかきつい

体の柔軟性もすこし必要です。

ですが、これをしていくと代謝があがりダイエットに効果的になります。

 

こちらも太ももの筋肉をつけます。

これはなかなか楽しいです。

膝への負担にならないように注意ですが・・・

 

次が腹筋を鍛えるアブドミナル

初めてした時は2日程、筋肉痛になり笑っただけでも痛かったです。

ですが、きついだけではなく一般の腹筋とは違いまた楽しめます。

 

最後がお腹周りの脂肪を落とす為のトーソ・ローテンション

名の通りまわします。

きつくはないですが上半身を固定して下半身だけ動かすのが難しい。

 

今はまだ四苦八苦してますが楽しめるように頑張りたいと思います。

紹介した機械だけではなくほかにもいろいろ器具はありますよー。

夏までに痩せたい方もおすすめです。

筋トレについてはジムのパーソナルの方へ

 

iPhone修理については9933へご相談を

 

iPhone修理9933

TEL:0120-15-9933

〒812-0038
福岡県福岡市博多区祇園町8-12-927号室

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