夏ばて?

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ゴールデンウィークが終わったと思えばもう6月です。

寒いより暑い苦手な私にとっては暑い夏をどう乗り切るかいつも難問です。

 

本日は室内は涼しいけれど外との温度差で体温調節が難しく体調を崩さない為にも久しぶりにアロマをご紹介しようと思います。

少しはお役に立てると幸いです。

 

暑かったり寒かったり。温度差でばて気味。

主に疲れが取れないだったりしますよね。

暑さや冷房による冷え、冷たいものを飲みすぎなどで疲れやすい夏。

夏ばてなどで疲れが取れないときはお風呂や飲み物に気を使って疲れた心身を癒し、元気を取り戻しましょう。

そして、血行も悪くさせないように食べ物の配慮も重要です。

 

暑い日が続くとシャワーのみで済ませる方も少なくないでしょう。

私もその一人です。

ですが、疲れが取れないときは湯船にゆっくり浸かるのも大切です。

そんな時はリラックスとリフレッシュ効果のある製油を使ったお風呂です。

効果的な製油はベルガモット、ラベンダー、ローズマリー

 

この3種類の製油を1滴から2滴ほど垂らして38~40度のぬるま湯に入れてよく混ぜてから入ります。

ベルガモットとラベンダーの香りは緊張をときほぐし、心身ともにリラックさせる効果があります。

ローズマリーの香りは脳にエネルギーを与えて各感覚を呼び戻す効果があるそうです。

 

製油の選び方は自分が一番好きだと思ったものが一番いいですよー。

アロマを買って試してみようと思います。

 

疲れが取れないときはストレスがたまる前に休みましょう。

iPhoneの画面が割れてストレスを感じる方は9933へ

 

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